「家常」排毒偏方

近年來,許多明星都堅持洗腸美容,目的是消除宿便,不蓄積毒素,且眾口一詞,認為效果比單純外用化妝品要好。不習慣這種方法的人,就選擇「斷食」的方法排毒,即一周裡有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

    其實,中醫向來重視排毒。除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路外,古人甚至還有「春秋放血排毒」的方法。但現時的洗腸排毒法並不是一眾小白領所能承受得起的。且不說高昂的價格,更關鍵的是,經常洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為的疾病。而「斷食排毒法」也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼性東西會發生脹氣;如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,會出現乏力、眩暈、低血糖等症狀,對健康不利。

    人體內的有毒物質無外乎來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。要清除體內垃圾,不一定要「勞民傷財」的,有不少「家常」 排毒偏方也是值得一試的。

    主動咳嗽法

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而「株連」全身。借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

    飲水沖洗法

    每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,以及時排出毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    運動出汗法

    皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。運動能夠加速新陳代謝,可說是排毒的最好方式。

    巧用食物法

    1. 鮮果、鮮菜汁:不經炒煮的鮮果、鮮菜汁是有效的「清潔劑」,能解除體內堆積的毒素和廢物。

    2. 海帶:海帶對放射性物質有特別的「親和力」,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

    3. 綠豆湯:綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。

    4. 豬血湯:豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,進而與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。

    5. 菌類植物:黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。

    6. 西瓜:利尿、幫助消化、消水腫。西瓜可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你「噓噓」的次數減水;而尿量的增多,也可使體內的毒素能夠順利排出,新陳代謝自然就會好。

    7. 紅糖:含有的特殊成分「糖蜜」,具有強烈的解毒功效,且能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成,還你以潤白肌膚。另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白從細胞開始。

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