「家常」排毒偏方
近年來，許多明星都堅持洗腸美容，目的是消除宿便，不蓄積毒素，且眾口一詞，認為效果比單純外用化妝品要好。不習慣這種方法的人，就選擇「斷食」的方法排毒，即一周裡有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
其實，中醫向來重視排毒。除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路外，古人甚至還有「春秋放血排毒」的方法。但現時的洗腸排毒法並不是一眾小白領所能承受得起的。且不說高昂的價格，更關鍵的是，經常洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使腸管麻痺，最終導致一些人為的疾病。而「斷食排毒法」也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性東西會發生脹氣；如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，會出現乏力、眩暈、低血糖等症狀，對健康不利。
人體內的有毒物質無外乎來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。要清除體內垃圾，不一定要「勞民傷財」的，有不少「家常」 排毒偏方也是值得一試的。
主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而「株連」全身。借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，以及時排出毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。運動能夠加速新陳代謝，可說是排毒的最好方式。
巧用食物法
1. 鮮果、鮮菜汁：不經炒煮的鮮果、鮮菜汁是有效的「清潔劑」，能解除體內堆積的毒素和廢物。
2. 海帶：海帶對放射性物質有特別的「親和力」，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3. 綠豆湯：綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
4. 豬血湯：豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，進而與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
5. 菌類植物：黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。
6. 西瓜：利尿、幫助消化、消水腫。西瓜可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你「噓噓」的次數減水；而尿量的增多，也可使體內的毒素能夠順利排出，新陳代謝自然就會好。
7. 紅糖：含有的特殊成分「糖蜜」，具有強烈的解毒功效，且能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成，還你以潤白肌膚。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。
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