讓你一生不得糖尿病的12招

1.吃肉前喝兩勺醋。美國亞利桑那州立大學研究發現,吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋,可大大降低血糖水平。如不習慣喝醋,最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

    2.減輕5%的體重。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。

    3.每天走路35分鐘。芬蘭研究發現,走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每週走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。

    4.多喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院研究發現,每天6杯咖啡,糖尿病危險降低29%-54%;每天4-5杯,降低約29%;但每天1-3杯則幾乎不起作用。

    5.買食物看清高纖維標誌。有高纖維標誌的食物,能確保其中至少含有5克粗纖維,可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

    6.一周吃快餐不超過2次。美國研究發現,每週吃快餐2次以上,身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。

    7.火腿香腸要少吃。每週吃5次以上火腿或香腸,糖尿病危險會增加43%,罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議,應偶爾吃肉,多吃蔬菜。

    8.肉桂有助降血糖。德國科學家發現,肉桂有助於降血脂,進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡裡,也可以和蜂蜜一起沖水喝。

    9.做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。

    10.睡眠在6-8小時之間。睡眠經常不足6小時的人,糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人,糖尿病危險增加3倍。

    11.不要獨居。獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。專家建議,即使獨居也應保持健康生活方式。

    12.45歲後多關注血糖。血糖指數為100-125毫克/分升的人,10年內最易發生糖尿病。專家建議,45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人,應多關注血糖。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「家常」排毒偏方

近年來,許多明星都堅持洗腸美容,目的是消除宿便,不蓄積毒素,且眾口一詞,認為效果比單純外用化妝品要好。不習慣這種方法的人,就選擇「斷食」的方法排毒,即一周裡有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水,同樣可以起到排除身體毒素的作用。

    其實,中醫向來重視排毒。除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路外,古人甚至還有「春秋放血排毒」的方法。但現時的洗腸排毒法並不是一眾小白領所能承受得起的。且不說高昂的價格,更關鍵的是,經常洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺,最終導致一些人為的疾病。而「斷食排毒法」也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼性東西會發生脹氣;如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,會出現乏力、眩暈、低血糖等症狀,對健康不利。

    人體內的有毒物質無外乎來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。要清除體內垃圾,不一定要「勞民傷財」的,有不少「家常」 排毒偏方也是值得一試的。

    主動咳嗽法

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而「株連」全身。借助主動咳嗽可以「清掃」肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

    飲水沖洗法

    每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,以及時排出毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    運動出汗法

    皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。運動能夠加速新陳代謝,可說是排毒的最好方式。

    巧用食物法

    1. 鮮果、鮮菜汁:不經炒煮的鮮果、鮮菜汁是有效的「清潔劑」,能解除體內堆積的毒素和廢物。

    2. 海帶:海帶對放射性物質有特別的「親和力」,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

    3. 綠豆湯:綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。

    4. 豬血湯:豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,進而與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。

    5. 菌類植物:黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內污物。

    6. 西瓜:利尿、幫助消化、消水腫。西瓜可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但並不是頻尿,反而是幫助你「噓噓」的次數減水;而尿量的增多,也可使體內的毒素能夠順利排出,新陳代謝自然就會好。

    7. 紅糖:含有的特殊成分「糖蜜」,具有強烈的解毒功效,且能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成,還你以潤白肌膚。另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分,對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白從細胞開始。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

名醫名方(小兒秋瀉方)

  鍾堅簡介
  鍾堅,男,1946年出生,浙江省杭州市桐廬人。浙江衢州市中醫院主任中醫師、浙江中醫學院兼職教授。1969年畢業於浙江中醫學院,現任浙江省中醫藥學會理事,衢州市中醫藥學會副會長。是衢州市名醫、浙江省名中醫、第三批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師之一。
  鍾堅主任從事中醫臨床及教學36年,醫術精湛,治學嚴謹,能取中西醫之長治療疑難雜症,應用經方多有化裁發微之處,臨床擅長治療心腦血管疾病、免疫性疾病和胃腸疾病。根據溫病學理論自擬清熱飲治療急性感染性發熱;小兒秋瀉方治療輪狀病毒性腸炎療效卓著;用活血化瘀法治療過敏性紫癜,不僅療效好,且能預防復發;治療急慢性咳嗽在市內外享有盛譽。近年來在國家及省級雜誌發表論文20餘篇,獲省市自然科學論文獎多次。主持的「活血化瘀法臨床應用新進展」項目定為浙江省中醫繼續教育項目。  
  小兒秋瀉方
  組成:粉葛根6g,炒條芩3g,炒川連3g,車前子(包)5g,炒蒼白朮各5g,炒石榴皮5g,焦神曲5g,生甘草3g。
  功能:解表清裡,消導止瀉。
  主治:嬰幼兒秋季腹瀉,細菌性腸炎等急性感染性腹瀉。症見身熱下利,日10餘次,煩熱口乾作渴,納呆,指紋紫滯,舌紅,苔薄黃膩。
  方解:本方以《傷寒論》中「葛根黃芩黃連湯」為基礎化裁而成,原方治傷寒表證未解,誤下邪陷陽明之熱利。小兒秋瀉方中仍以葛根為君藥,既能清熱解表,又能升發脾胃清陽之氣而治下利;芩、連性寒清腸胃之熱,味苦燥腸胃之濕,車前子滲濕止瀉,石榴皮澀腸止瀉能抑制痢疾桿菌、傷寒桿菌,並有抗病毒作用,四藥共為臣藥;炒蒼白朮、神曲、甘草健脾燥濕、消導和中,調和諸藥為佐使藥。
  臨床運用:輪狀病毒性腸炎(嬰幼兒秋季腹瀉)多發生於秋冬季節,6個月~2歲小兒多見。該病起病急,常伴發熱及上呼吸道感染症狀,大便次數頻多日10~20次,呈白色或黃色蛋花樣稀水便,量多,無膿血,時有流行趨勢,目前國內外公認該病抗生素治療無效,抗病毒藥物療效尚不肯定,且有多種毒副作用。
  筆者運用該方已30餘年,曾以此方治癒嬰幼兒輪狀病毒性腸炎、細菌性腹瀉數百例,一般服藥3劑後熱退、瀉止,屢用屢驗。服此藥嬰幼兒頻頻飲用,多次餵服。中度以上脫水患兒須在補液糾正脫水、電解質平衡後即服此方。體溫39℃以上高熱不退者加生石膏10g、柴胡5g、銀花5g;伴噁心嘔吐者加姜半夏5g;苔膩、納呆食滯明顯者加炒穀麥芽各5g、焦山楂5g;腹脹腹痛者加木香4g、白芍5g,行氣緩急止痛。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

絨毛穿刺、羊水穿刺和臍帶穿刺哪個更安全?

隨著產前診斷技術的進步, 各種各樣的胎兒宮內診斷方法越來越多,但無論如何都必須獲得胎兒標本,方法有3種:絨毛穿刺、羊水穿刺和臍帶血穿刺。


    絨毛穿刺適用於孕早期(11周--14周)的唐氏和其他染色體異常的診斷,是通過穿刺獲得胎盤組織來進行診斷。


    羊水穿刺適用於孕16周--24周的病例進行唐氏等異常的產前診斷。


    臍帶穿刺是妊娠20周後任何時間都可以進行的一種診斷方法。

  經常有孕婦問,那種方法更安全?

  相比之下,絨毛穿刺是最安全的,因為該穿刺是對胎盤進行穿刺而不是胎兒,穿刺針不進入胎兒生活的環境---羊膜腔。所以,對胎兒基本沒有影響。但與平時打屁股針一樣同樣是存在感染的風險。感染就會導致流產。這種發生率對一個技術熟練的醫生大概是0.1%-0.5%。

  羊膜腔穿刺和臍帶穿刺都進入羊膜腔這個胎兒生活的地方,因此,流產或感染的風險相對會高些,大概為0.5%-1%。 2種方法的風險對孕婦和胎兒來說是一樣的,但臍帶穿刺對醫生的技術要求更高些。

  那種結果更可靠?

  如果是經過長期培養獲得結果,3種方法的結果同樣是可靠的,如果是快速培養(FISH培養),絨毛的結果誤差比其他2種方法誤差大,但因為最終結果都是長期培養的結果,所以3種方法沒有明顯的不同。有些異常的染色體需要檢查不同的標本,比如16號染色體的三體只能用羊水標本診斷,其他標本的結果都是陰性的。

  所以, 一旦發現唐氏高風險或超聲檢查異常或被醫生要求作產前診斷,那就盡早!不要抱僥倖心理,錯過早期檢查的好時機。

  作者簡介:李瑋璟(blog),副主任醫師,副教授,暨南大學附屬第一醫院產前診斷中心主任。曾在德國目前最大的產前診斷中心工作近5年,並在英國胎兒醫學基金會胎兒醫學中心師從國際產前診斷鼻祖Nicolaides 教授系統學習介入性產前診斷和胎兒宮內手術和宮內治療,於2006年通過英國的胎兒醫學基金會的國際產前診斷資格考試,成為我國唯一一位擁有國際通用的產前診斷執業醫師證書的專家,2007年通過了香港的國際產前診斷資格考試,是廣東省產前診斷8人專家小組成員之一。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中醫療效的活水源頭 經方

 當一名好中醫,做一個明白醫,必須學懂弄通中醫經典,現就如何提高人們對中醫的信任度以及療效認可等方面的問題,談談自己的思考。

  不論何種醫學,療效是硬道理,西醫如此,中醫亦如此。中醫要振興和發展,要想得到公眾的普遍認可,必須在提高療效上下一番苦工夫。幾千年來的實踐證明,中醫的療效是肯定的,而療效在於經典。誰重視經典,誰下苦工夫研讀並不斷地踐行經典,在繼承經典的基礎上創新,誰就能將中醫發揚光大。而近幾十年來中醫的醫療陣地為何日漸萎縮,為何日漸不敵西醫,且質疑並誹謗中醫者大有人在呢?其根本原因就在於現在中醫的療效在逐漸下降,不會用或不善於應用經方辨證論治的中醫大有人在,而泛用時方甚或盲目地按照西醫理論來套用中藥的醫生也不少見。

  為何會形成如此局面呢?其原因是多方面的,但總的根源就在於我們普遍存在著忽視中醫經典理論,如《內經》、《傷寒雜病論》、《難經》、《神農本草經》,特別是《傷寒雜病論》的學習和應用。因為只有經典理論和經方,才是中醫療效的源頭和根本。

  綜觀中國醫學史,不懂經典,不「勤求古訓,博采眾方」,就不能成為醫學大家;不會用經方,就不能治大病。張仲景熟諳經典而成為「上救君親,下救貧賤之厄」的醫聖。歷代中醫大師的輝煌成就和學術觀點,無不受到《內經》、《傷寒雜病論》等經典的深刻啟迪。而現在,中醫經典的學習和運用在一定程度上被忽視了。

  目前,中醫教育未能充分重視經典理論的學習,有些中醫院校甚至將此定為選修課,以至於中醫本科生畢業後還不太明白辨證論治的思維方法,不會用經方辨治病證,中醫研究生的課題論文等亦很少涉及中醫經典的研習和臨證運用。

  全國各級各類中醫院的業務開展上,有盲目與西醫院比拚新設備、新項目的不良傾向。為何會出現此種局面呢?中醫院管理者們也想發揮中醫特色,也想提高中醫院以中醫為主治療的優勢,但苦於真正會用經典理論和經方辨治疾病的中醫高手太少了,中醫療效上不去,治療沒有特色,只能求助於西醫西藥為主,再配點兒中醫中藥輔助,最終有效了,可美其名曰「中西醫結合」。雖然可以理解,但長此下去,中醫談何繼承、創新、發展和振興呢?

  實際上,在一部分西醫處理比較棘手的病症,如難治性心力衰竭、難以控制的心律失常、頑固性心源性和腎源性水腫、肺心病、中風後遺症、急慢性肝病、風濕病、腫瘤和腫瘤放化療副作用的治療等慢性疑難病症領域,中醫辨治是非常有優勢的。如果善於運用經方辨治,這些慢性疑難證(症)的療效是完全可以勝過西醫的。而中醫院不敢在此領域內以中醫特色與西醫院進行療效上的競爭,究其原因在哪兒呢?緣於不重視經典理論的掌握和應用,緣於真正懂得經典理論的中醫太少了,緣於真正明白《傷寒雜病論》精髓的中醫太少了,懂得並且善於應用經典理論指導辨證、圓通運用經方的中醫太少了。而按照西醫的思路使用中藥的中醫卻大有人在。如西醫一說有炎症,要抗菌消炎,有些中醫便認為是「熱」,有「火」,而大上清熱解毒類方藥;西醫一說動脈粥樣硬化,要抗凝溶栓、改善微循環,有些中醫便附和說是「瘀血」,而趕緊開一堆活血化瘀類方藥及其制劑;西醫一說是高血壓病,有些中醫便不假思索地認定是「肝陽上亢」,而立馬用上「平肝潛陽」類方藥,等等,不一而足。如此這般不考慮中醫「整體觀念,辨證論治」的特點,不以個體臟腑陰陽整體平衡來辨證、立法、遣方,而簡單地套用西醫某些理論來開中藥及中成藥製劑,看似容易、簡單、快捷,但實是思維上的懶惰,理論上盲從和弱化,嚴重脫離了中醫獨特而嚴謹的理論和思辨體系,療效大打折扣。

  我認為,要想成為明醫和名醫(首先是明白醫),達到不辨治失誤,對患者一診(望聞問切)便知,出手即效,就必須學好《傷寒雜病論》,會用、善用、活用經方。但學好中醫,特別是學好中醫經典,的確是有一定難度的,是要投入對中醫全身心的熱愛、超人的精力和毅力來學的,正如張仲景《傷寒雜病論》序中所謂「自非才高識妙,豈能探其理致哉」。學好《傷寒雜病論》,「雖未能盡愈諸病,庶可以見病知源」。

  的確,和西醫相比,中醫經典是比較難學、難掌握一些。但只要深入進去,長期不懈地鑽研,扎扎實實地去學,一定能讀通弄懂經典,學成後你將會感到其樂無窮。那些在學中醫上淺嘗輒止、浮躁不實、幻想一蹴而就的心態是不足取的。至於書店裡賣的那些什麼「一百天學會中醫」、「一百天學會開方」、「一百天學會針灸」、「一百天學會中藥」等等「中醫速成」之類的出版物,說系統不系統,說專業不專業,說科普不科普,不僅對學習和瞭解中醫者是個誤導,而且對患者也極不負責任,還降低人們對中醫的信任度,有損中醫的聲譽。

  我認為,每一個中醫,都必須是也應當是運用經方辨證論治的高手,只有學好並善於運用好經方,才能真正突出中醫特色,才能在西醫難以治療的大病、重症、疑難病(證)上大顯身手,才能在激烈的醫療市場競爭中出奇制勝。要想達到這個境界,必須下苦功,努力學好經典著作,特別是學好張仲景的《傷寒論》和《金匱要略》。

  目前,在學習經典中,我們應當銘記中醫界的幾位為弘揚和振興中醫做出卓越貢獻的人,並以他們為榜樣,他們是---

  鄧鐵濤,一位不遺餘力地為發展和振興中醫,倡學經典理論而鼓與呼的中醫大家。

  李可,一位真正掌握了中醫經典理論精髓的實力派醫家,在臨證上努力實踐經典理論,活用經方,大膽創新,確立了中醫救治急危重症、疑難病證的地位,堪稱的中醫的脊樑。

  劉力紅,一位力倡活學經典,做真正的中醫的睿智學者,一部《思考中醫》,給許多在學習經典中處於迷茫、懵懂狀態的人帶來了希望的曙光,激發了學習的興趣和積極性。

  這些明白中醫經典理論的大醫,是真正的中醫棟樑。

  如何學好中醫,學好中醫經典,這裡也可以用清代學者王國維在《人間詞話》裡講的「治學三境界」作為詮釋:

  王國維說:「古今之成大事業、大學問者,必經過三種之境界:『昨夜西風凋碧樹。獨上高樓,望盡天涯路』,此第一境也;『衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴』,此第二境也;『眾裡尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處』,此第三境也。」

  可以認為,第一境界是說,學中醫經典,做學問,成大事業者首先應該瞭解中醫,洞悉經典理論內涵,如登高望遠,鳥瞰路徑,瞭解概貌,「望盡天涯路」。

  第二境界是說:學習鑽研中醫經典理論,做學問,振興中醫,成就中醫大事業不是輕而易舉的,必須經過一番辛勤刻苦的、嘔心瀝血的學習和實踐過程,「為伊消得人憔悴」,就是說要像渴望戀人那樣,廢寢忘食,孜孜不倦,人瘦帶寬也不後悔。

  第三境界是說:經過反覆學習、探尋、研究、創新,終於獲得了成功。只要工夫用到,自然會豁然開朗,有所發現,有所發明,心有所得,臨證揮灑自如,受用無窮。真乃「眾裡尋他千百度,驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處」。

  綜上所述,一名真正的中醫必須要具備高超的中醫理論水平、豐富的臨床經驗和精湛的醫療技術這三大基本素質。而其中最重要的就是應具有較高的中醫經典理論素養。只有理論上精通,臨床上才能清醒,技術上才能高明,療效上才能超群,才能真正地濟世救人。只有學好繼承好經典理論,才能與時俱進,發展創新。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

治療哮喘的「五大誤區」

 據衛生部門的有關數據顯示,我國約有2000萬支氣管哮喘患者。每年約有33%的患者因哮喘而需要住院或急診治療;58%的患者因哮喘而誤工;79%的哮喘患者無法進行正常的運動和休閒活動;63%的患者不得不因哮喘而改變自己原來的生活方式;68%的患者因哮喘夜間睡眠受到影響;74%的患者因哮喘無法進行正常的體力活動。

  專家指出,哮喘的臨床表現是反覆發作的喘息、氣急、胸悶,或久治不愈的慢性咳嗽,常與接觸花粉、黴菌、動物的皮毛,吸入一些異味氣體,劇烈運動、緊張、興奮或強烈情緒,藥物以及受涼感冒有密切關係。在重症哮喘急性發作時,患者可有窒息感,煩躁、大汗淋漓、不能平臥、呼吸急促,自己可聽到喉嚨裡有似「雞叫」聲,嚴重者出現意識模糊不清,脈率減弱,如不及時救治,將會危及生命。大家熟知的歌星鄧麗君和飛人柯受良都是由於哮喘未被控制,急性發作而去世。看來如果在疾病早期就沒有給予正確的診斷和規範的治療,後果是十分可怕的。而一些認識、用藥上的誤區,又使很多患者延誤病情。

  誤區一:認為只要有喘息症狀就是患了支氣管哮喘。

  專家解析:喘息性支氣管炎、反流性食道炎、心源性哮喘(如心衰)等,也會有喘息症狀。

  誤區二:認為支氣管哮喘發作時才需要治療,平時可以不管不顧。

  專家解析:支氣管哮喘有間歇性發作、輕度持續發作、中度持續發作、嚴重持續發作等,每種發作的輕重程度不一,治療上也有差異。因此,支氣管哮喘患者平時決不可掉以輕心。生活中應注意杜絕支氣管哮喘的誘發因素,如冷空氣刺激、煙塵、刺激性氣味、花粉、動物皮毛、塵螨等。

  誤區三:喘息不嚴重時就不吃藥。

  專家解析:支氣管哮喘在間歇期還有輕微喘息症狀的,平時應口服一些支氣管擴張劑或使用噴霧,以維持療效。

  誤區四:症狀加重時,自行加藥。

  專家解析:患者不能自行加藥。支氣管擴張劑和激素經常被應用於治療支氣管哮喘。但是,有些支氣管擴張劑有副作用,如果患者自行加藥,可能會引發噁心、嘔吐、心慌、心律失常等副作用;假如長期大量應用激素,可能引起骨質疏鬆等併發症。

  誤區五:認為防治支氣管哮喘,只要堅持用藥就可以,而不去檢查肺功能。

  專家解析:支氣管哮喘在嚴重時很危險,可能造成呼吸困難、加重心衰。而患者往往對病情不夠瞭解,自行加減藥,甚至也不定期去醫院檢查肺功能。這些都是誤區。其實,支氣管哮喘患者平時除了堅持用藥,也應定期檢查肺功能,瞭解肺功能的情況,以防引起急性發作。

  以下幾種情況,患者應該及時就醫,以免延誤病情。

  1、以往曾長期或剛停用激素的支氣管哮喘患者,在急性發作時應立即到醫院就診。

  2、近一年內有嚴重哮喘而經過搶救的,再次急性發作時應立即到醫院就診。

  3、心理及精神狀況不穩定、難以客觀認識病情的,要請醫生判斷。

  4、β2受體激動劑,通過吸入後效果不明顯或者不能持續三個小時以上、需要反覆使用的,要及時去醫院就診。

  5、已經全身使用激素治療,但症狀在2-4小時內還未得到改善的,應及時到醫院就診。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

每日120c.c.綠茶 癮君子肺癌降93%

已經有許多研究證實,綠茶對人體健康有益,中山醫學大學一份論文,進一步指出綠茶可以抑制腫瘤細胞,抽煙的人,如果每天喝一杯120c.c.綠茶,降低93%罹患肺癌的風險。


每天喝一杯120c.c的綠茶,國內最新研究證實,能夠降低罹患肺癌的風險,對抽煙者尤其有效。中山醫學大學碩士林宜心:「抽煙者如果沒有飲用綠茶,相較於那些有飲用綠茶者,他們會有較高的危險性,數據結果是12.71倍。」

換句話說,癮君子喝綠茶,可以降低93%罹患肺癌的風險!這份報告的發表人,是中山醫學大學公共衛生碩士林宜心,她和教授分析5百多名個案,發現綠茶相當於一個強大的抗氧化劑,裡面的茶多酚和兒茶素,都有抗癌作用。

中山醫學大學教授翁瑞宏:「喝茶的人,如果帶有不好的基因,他比較不會有肺癌腫瘤發生的危險性。」

這份研究論文,獲得英國和美國媒體報導,甚至登上國際網路新聞頭條,國內其他醫師認為,綠茶好處多,但不適合腎臟病患者;研究者也提醒,喝綠茶只是一種方式,真正預防肺癌,戒煙才是根本之道。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

蘋果養分滋養下 腸道益菌活跳跳

西方有句諺語:「每天一蘋果,醫師通通都閃開!」可見許多人都曉得蘋果對健康大有好處,不過其中玄機何在?丹麥大學研究人員發現,腸道中的益菌也喜歡吃蘋果,因此在蘋果養分滋養下,腸道裡的益菌就會非常活躍、旺盛,進而促進腸道健康。


這項研究發表於「生物醫學中心微生物學刊」(BMCMicrobiology)。丹麥大學國家食物研究所微生物學家分別餵食老鼠蘋果、蘋果汁、果泥或果渣,另外還有一組是控制組,接著,研究人員再分析老鼠腸道中的微生物成分,想瞭解蘋果是否能促使益菌滋長。


研究計劃主持人提娜.拉斯可.裡伽特(TineRaskLicht)表示,醫界相信某些細菌有益消化,還會影響罹癌機率,不過實驗室中許多種細菌都不易培養。研究人員改用基因測試檢驗腸道微生物環境,有一種分子稱為「16SrRNA」,只存在細菌體內,每種菌種的16SrRNA都不同,研究人員就以此辨識各種細菌種類、菌株。


蘋果中含有果膠膳食纖維成分,研究人員安卓拉.威爾克斯(AndreaWilcks)指出,研究結果發現,老鼠若攝取大量果膠,腸道中的益菌也會跟著增加,也許能改善腸道健康。


安卓拉.威爾克斯解釋,民眾規律食用蘋果的話,只要持續一段時間,就能幫助這些益菌產生短鏈脂肪酸,腸道中的酸鹼值也會趨於理想狀態,微生物群和平共存,尤其是益菌,更是欣欣向榮。而益菌也會產生「酪酸鹽」,這種化學物質會為腸壁細胞供給重要能量。


研究人員指出,未來還需要更深入研究,瞭解人類對蘋果會不會也像老鼠一樣,有相同的反應。不過研究結果建議,蘋果確實有益身體健康。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

吃消炎藥後飲酒易引發藥物中毒



  據專家解釋,酒的主要成分是乙醇,在體內轉化成乙醛,乙醛在乙醛脫氫酶作用下轉化為乙酸,然後再轉化為水和二氧化碳排出體外,而頭孢菌素類藥物在體內會抑制乙醛脫氫酶,使酒精在體內轉化成乙醛後不能排出。乙醛對身體有害,用藥者飲酒後5~10分鐘即可發病,反應持續時間從30分鐘到幾個小時不等,表現為醉酒樣反應。主要為面部發熱、面色猩紅、頭頸部血管劇烈搏動或搏動性頭痛,嚴重者可出現出汗口乾、呼吸困難、視覺模糊、噁心嘔吐,甚至出現皮膚濕冷、血壓下降等休克表現,其嚴重程度與用藥劑量和飲酒量成正比。這種表現常發生於服用先鋒黴素、甲硝唑、痢特靈以及雙胍類和磺尿類降糖藥等藥物又同時飲酒的患者身上。如果是不會飲酒或酒量很小的人,反應更為嚴重。靜脈用藥後的反應,會比口服用藥更快速、更嚴重。

  另外,酒精促進血液循環,會加速某些藥物的吸收。簡單地說,就是服藥過量很容易引起中毒,藥物主要經肝腸循環,在肝中代謝,如果這個時候喝酒會加重肝臟負擔。頭孢菌素類藥物及雙胍類和磺尿類降糖藥成分會抑制酒精在人體內的代謝,造成酒精在體內蓄積,損傷肝臟、腎臟和心臟等器官,引起機體的毒性反應,在此提醒您,好喝酒的人口服或注射消炎藥物後千萬不要飲酒,尤其是酒量小的人,要休息3~5天後再喝酒。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

冬季預防流感全攻略



  寒冷冬天來了,如何預防感冒呢?孕媽咪的感冒防疫戰再次成為頭等大事,孕前要做好防範,孕期要注意鍛煉,相信感冒病毒將遠離各位准媽媽。

  1、孕前注射疫苗

  為了不影響胎兒,一般不建議准媽媽注射各類疫苗。因此,計劃懷孕的婦女,最好在懷孕前預先接種流感疫苗。最合適的時間為孕前一個月,因為流感疫苗在體內產生抗體在1個月左右達到高峰,並可提供長達一年的抗體保護,一般可有效防止流感病毒的感染。

  而在長達10個月的孕期中,對於流感的預防,不能僅僅依靠疫苗,還要靠平時的運動、鍛煉和衛生習慣。

  2、孕期注意生活習慣

  如果已經懷孕,懷孕3個月以內的孕婦禁忌接種流感疫苗,應以預防為主,適當鍛煉身體、注意防寒保暖,防止流感病毒感染。

  懷孕3個月過後,要慎重接種流感疫苗,最好詢問醫師是否需要注射流感疫苗。流感疫苗為非活性疫苗,於懷孕中、後期使用是安全的。

  流感疫苗雖有不錯的保護成效,但防禦力仍非百分之百,而未能接種疫苗更應加強防護。因此,流感流行期間,孕婦的個人防護、家庭防護很重要,要注意:

  1)盡量避免接觸流感患者、避免到人群比較集中的公共場所。避免接觸流感患者、多運動、增強個人的抵抗力。

  2)增強個人抵抗力是根本,要多運動、飲食要均衡,多食青菜、水果。

  3)做好個人衛生防護措施,如勤洗手,近年來科研人員發現了手是傳播流感的一條主要途徑,流感病毒在手上能存活70小時;外出盡量戴口罩;注意室內開窗通風。

  4)經常同孕婦密切接觸的家庭成員,最好接種流感疫苗,包括其丈夫、保姆等。一旦家中發現有人出現發燒、咳嗽等流感症狀後,要盡最大可能同孕婦隔離, 要經常洗手,經常擦洗傢俱和電器表面,流感病毒可附著在物體表面,孕婦無意接觸後再用手觸摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。

ak47pkm16 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()